Alışkanlıkları bırakmak ya da farklı bir alışkanlık edinme fikri birbirinden farklı görünse de aslında iki Escort Balgat ayrımda birebir eşikten geçiyor başlangıç
Bu başlangıcı yakalamak isteyip de harekete geçemeyenler için Katherine Morgan Schafer ‘in yazdığı ” Mükemmeliyetçinin Denetimi Kaybetme Rehberi’ ‘ isimli kitabından 5 farklı kademeyi ele Balgat escort aldık
1 ÖN DÜŞÜNME
İlk etap değişime gereksinimi olup da bu ihtiyacı fark edemeyenler özelinde şekilleniyor Tahminen de hareketleriniz ve alışkanlıklarınız hayatınızı nasıl etkiliyor farkında değilsiniz Bu sürecin şuurunda olmayıp Balgat escort bayan ”deneyim toplamaya” odaklanmış bir haliniz olabilir Ön düşünmede yapmanız gereken sizi düzgün hissettirmeyen yahut hissettireceğini düşündüğünüz davranışları gözden geçirmek Aslında bir değişiklik yapmayı planladıysanız bu kademeyi çoktan geçmiş olabilirsiniz
2 DERİN DÜŞÜNME
Bu basamak tecrübeleriniz ve hareketleriniz sizin hayatınızda hangi noktalara tesir ettiğini düşünmekten geçiyor Kendinize şu soruları sorabilirsiniz bu aksiyon hayatımda ne işime yarıyor Neye yaramıyor
Mühim olan makul alışkanlıklarınız ile ilgili artıları ve eksileri fark etmek Katherine Morgan Schafler ‘Mükemmeliyetçinin Denetimi Kaybetme Rehberi’ kitabında birçok insan değişimin tek adımlı bir süreç olduğu formundaki fonksiyonsuz varsayım altında hareket ettiğini belirtmiştir
3 HAZIRLIK
Bu noktada değiştirmek istediğiniz alışkanlığa büsbütün karar vermiş ve bu değişimi kolaylaştıracak malzemeleri ve bilgileri toplamaya başladınız Örneğin koşmaya başlamak istiyorsanız bunu somutlaştırarak bir adım daha ilerleyebilirsiniz Birkaç yıldır koşu yapan tanıdığınızla bu mevzu hakkında konuşabilir kendinize koşu ayakkabısı alabilirsiniz
4 AKSİYON
En görünür olan evre olan aksiyon alma bahisle ilgili davranış biçiminin başlangıcına işaret eder Schafler kitabında ”Bu evreye kadar geldiyseniz çok fazla zihinsel güç vakit derinlemesine düşünme çalışma ve duygusal risk gerektiren tüm durumlardan geçtiniz” diyor Sonuç olarak ne olursa olsun bu basamağa gelmek bile kendinizle ilgili gurur duyulacak pek çok şey yaptığınıza işaret ediyor
5 SİSTEM OLUŞTURMA
En değerli ve en gözden kaçan kademe olan nizam oluşturma Schafer’e nazaran en dikkat edilmesi gereken nokta Zira değişimi yapmak seyahatin yalnızca başlangıcıdır Asıl durum alışkanlığı sürdürebilmekte gizli
Schafler bu son evrede gerileyebileceğinizi ve vazgeçebileceğinizin ihtarını yapıyor Koşma örneğinden yola çıkarak bir ay boyunca haftada 3 defa koşup akabinde bir sonraki ay motivasyonunuzu kaybedebilirsiniz Bunun sorun olmadığını lisana getiren Schafler gerilemenin başarısızlık olmadığını kendinize hatırlatmanızı ve kusur yaptığınızda devam etmenizi teşvik edecek bir sistem oturtmanızı öneriyor