Salı, Mayıs 20, 2025
  • Anasayfa
  • Dünya
  • Eğlence
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Kültür Sanat
  • Magazin
  • Medya
  • Siyaset
  • Spor
  • Teknoloji
  • Yaşam
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Dünya
  • Eğlence
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Kültür Sanat
  • Magazin
  • Medya
  • Siyaset
  • Spor
  • Teknoloji
  • Yaşam
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Umur Haber - En Kaliteli Haber Kaynağı
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Anasayfa Yaşam

B12 eksikliğini gideriyor! En iyi takviye kaynaklarından bile etkili..

haber by haber
3 Nisan 2023
in Yaşam
0
0
SHARES
0
VIEWS
Paylaş FacebookPaylaş Twitter

B12 eksikliğine karşı en tesirli besinin lahana olduğu öğrenildi. Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu B12 için lahana kürünü öneriyor. “B12-vitamini yalnızca hayvansal besinlerde bulunur fakat beyaz lahananın fermentasyonu sonucunda B12-vitamini bakımından varlıklı, ekşi tadı olan ferment-lahana oluşur. Bu özellikte neredeyse hiçbir bitkide yoktur.” diyen Saraçoğlu, beyaz lahana kürünün birbirlerinden büsbütün farklı çok istikametli tesirleri olduğunu belirtiyor.

LAHANANIN BİLİNMEYEN FAYDALARI

1. Bağışıklığı Güçlendirir

C vitamini tarafından birçok zerzevata nazaran içeriği çok daha kuvvetli olan beyaz lahana enfeksiyonlara karşı korur, bağışıklığı güçlendirir. Beyaz lahananın 100 gramı, günlük C vitamini muhtaçlığının yüzde 40’ını karşılar. Pişirildikçe, bekledikçe ve süreçten geçtikçe C vitamini içeriği azalmasına rağmen yeniden de yararı büyük.

2. Beyaz Lahananın Yapraklarında B Vitaminleri Saklı

Tiamin, riboflavin ve niasin üzere B kümesi vitamin içeriği de yüksek bir zerzevat. B kümesi vitaminler bilhassa hudut sistemi için son derece yararlı. Birebir vakitte bağışıklık kuvvetlendirici özellikleri de var. 1 porsiyon kadar beyaz lahana yemeği ya da salatasını tükettiğinizde günlük B vitamini gereksiniminizin yüzde 10’unu karşılayabilirsiniz.

3. Beyaz Lahana Diyetin de Hükümdarı Olabilir

Kalorisi epey düşük olarak diyetler için uygun bir zerzevat. 100 gramında 24 kcal güç var. Bilhassa çiğ olarak tüketildiğinde diyete kalori getirisi daha az olur. Lif açısından varlıklı olduğu için uzun mühlet tok meblağ. Hem içerdiği vitaminlerin bilhassa yağda eriyen K ve A vitaminlerinin emilimi hem de mideyi süratli terk etmeden uzun mühlet tok tutması için yemeğini hazırlarken içine kesinlikle az ölçüde da olsa yağ eklemeyi unutmayın.

4. Ödemin Atılmasına Yardımcı

Yapısında bulunan lif ve birtakım hususlar ile diüretik yani bedenden suyu atmaya yardımcı bu zerzevat, bu sayede deveranın uygun olmasını, ödemin azalmasını, su ile bir arada sodyumun da bedenden uzaklaştırılmasını, hasebiyle tansiyonun düşürülmesini sağlar. Yüksek tansiyonu, ödemi olan şahıslar tarafından yemeği ya da salatası rahatlıkla tüketilebilir.

5. Kalsiyum Deposu

Güçlü bir kalsiyum kaynağı olup bu özelliğiyle öbür sebzelerden birkaç adım ileride. Günlük kalsiyum gereksiniminin yüzde 10’unu 100 gram beyaz lahana ile tamamlayabilirsiniz. Hem diş hem de kemik dokusunun sağlamlığını destekleyen bu zerzevatın çiğ ya da pişmiş olması kalsiyum içeriğini etkilemez.

6. Posasıyla Kabızlığı Önler

Özellikle pişirirken beğenilen olmayan kokuları ortaya çıkaran kükürtlü bileşikler, beyaz lahananın sindirim sistemini güzel çalıştırmasını sağlar. Ayrıyeten yaprak kısımlarında daha ağır olarak bulunan posa sayesinde de bağırsak hareketlerini artırıcı özelliği epey yüksek bir zerzevat.

7. Güçlü Bir Antioksidan

Antioksidan kapasitesi yüksek bir zerzevat olan beyaz lahana, hür radikallere karşı savaşır ve kansere karşı korur. Bağışıklığı baskılayan hastalıklar, karaciğer hastalıkları, diyabet ve obezite üzere hastalıklara karşı da müdafaa sağlar.

Beyaz Lahana Turşusunun Faydası

Turşusunu yaparak beyaz lahanaya probiyotik özellik kazandırabilirsiniz. Lakin turşu içine eklenen tuz, probiyotik ölçüsünün azalmasına neden olabilir. Probiyotikler bağırsaklarda yaşayan faydalı bakterilerdir. Bağırsakların sağlıklı olmasını sağlayarak birçok hastalığa karşı bedeni korurlar. Yalnızca unutulmaması gereken şey; turşuyu kesinlikle sirke ile hazırlamak ve olgunlaştığında hem lahanasını yemek hem de suyunu içmek.

LAHANA SUYU DA ÇOK FAYDALI

Öte yandan lahana suyunun da çok yararlı olduğu tespit edildi. Habertürk’te yer alan bir içerikte; Lahana suyunun şaşırtan yararlarına yer verildi.

Lahana suyu çok fazla antioksidan unsur bulundurması nedeniyle bağırsaklarda oluşan parazitlerin temizlenmesine yardım eder.

Özellikle ödem ve şişlik üzere sıkıntıları olanlar bu sorunlarını gidermek için lahana suyu kullanabilir.

Bağırsakların nizamlı ve sağlıklı çalışmasına yardım eden lahana suyu sindirim sorunlarına yeterli gelir.

Lahana içinde bulundurduğu yüksek kükürt ve klor ölçüsü sayesinde bedenin mikroplardan arındırılmasında kullanılan besinlerdendir.

İdrar yolu enfeksiyonu üzere çeşitli iltihapların tedavisinde de lahana suyunun içilmesi tavsiye edilir.

Kansızlık sorunları yaşayanlar kan bedelini yükseltmek için lahana suyu kullanabilir.

Lahana suyu damar sertliği riskini azaltır bu yüzden kalp ve damar hastalıkları bulunanların lahana suyu içmesi tavsiye edilir.

Lahana Suyu Yararları bunlarla da hudutlu değil. Antioksidan ve mineral zengini lahana suyu cilt sorunları yaşayanların da kullandığı bir eserdir. Bilhassa ciltte yağlanma ve sivilce sorunlarıyla uğraşanlar lahana suyu içerek cildini toksinlerden arındırabilir.

Solunum yolu enfeksiyonlarında, boğaz enfeksiyonu ve boğaz ağrısı üzere şikâyetleri olanlarda da lahana suyuyla rahatlama kaydedilmesi mümkün.

Etiket Beyaz LahanaLahanaLahana SuyuSebzeVitamini
Önceki yazı

Joao de Deus: ‘Bir açıklama bulmak anlamsız’

Sonraki Gönderi

İstanbul Valiliği’nden İYİ Parti açıklaması: Mermilerin şantiye görevlisinin tabancasından çıktığı kesinleşti

Sonraki Gönderi

İstanbul Valiliği'nden İYİ Parti açıklaması: Mermilerin şantiye görevlisinin tabancasından çıktığı kesinleşti

Ankara escort Ataşehir Escort istanbul escort avrupa yakası escort Bursa escort Bursa Escort Escort Bayan Acıbadem Escort İstanbul Escort Ümraniye Escort Bostancı Escort içerenköy Escort Kadıköy Escort Anadolu Yakası Escort ataşehir escort Taksim Escort Avrupa yakası Escort Pendik Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Kadıköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Şirinevler Escort Halkalı Escort Bahçeşehir Escort Beşiktaş Escort Etiler Escort Ataköy Escort Kayaşehir Escort Bahçelievler Escort Topkapı Escort Sefaköy Escort Bakırköy Escort Esenyurt Escort Avcılar Escort Beylikdüzü Escort Şişli Escort Ümraniye Escort Mecidiyeköy Escort Bursa escort İstanbul Travesti Antalya Escort istanbul escort Escort Bayan Ankara Escort ataşehir escort Batum Escort İstanbul Escort Betlist maltepe escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort Bursa Escort Bursa Escort pendik escort

Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Dünya
  • Eğlence
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Kültür Sanat
  • Magazin
  • Medya
  • Siyaset
  • Spor
  • Teknoloji
  • Yaşam
Ankara escortAnkara escortBeylikdüzü Escort